Alltags-fit
Bewegung – Entspannung – Ernährung
Datum
01.04.2022 - 03.04.2022
Beschreibung
Die guten Vorsätze für mehr Bewegung und bewusstere Ernährung sind da, aber es klappt nicht mit der Umsetzung? Erproben Sie unkomplizierte Bewegungs- und Entspannungsübungen, lernen Sie die Technik des Nordic Walking kennen, befassen Sie sich praxistauglich mit gesunder Ernährung und reflektieren Ihre Motivation.
Programm
Freitag, 1. April 2022
bis
17:30 Uhr Anreise
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Seminarbeginn
Ankommen und Kennenlernen
Entspannung für Zwischendurch
20:40 Uhr kurzes Abend-Yoga
Samstag, 2. April 2022
06:30 Uhr freiwilliges Angebot: Sonnenaufgangs-Sport
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Achtsam in den Tag
Meine Ernährung in Theorie und Praxis
12:15 Uhr Mittagessen
14:15 Uhr Einführung Nordic Walking
15:30 Uhr Kaffeepause
16:00 Uhr starker Rücken - Übungen zur Kräftigung der Muskeln mit anschließender Muskelentspannung
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr Motivation entfalten und erhalten
Sonntag, 3. April 2022
06:30 Uhr freiwilliges Angebot: Sonnenaufgangs-Sport
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Morgen-Yoga
Nordic Walking-Runde mit spirituellen Impulsen
Seminarabschluss
12:00 Uhr Mittagessen
Im Seminarverlauf gibt es immer wieder kurze Einheiten „Sport für Zwischendurch"
Kosten
| DZ 170,00 € | |
| EZ 186,00 € |
inkl. Seminargebühr, Seminarunterlagen, Unterkunft und Fastenverpflegung
Förderung: Diese Veranstaltung wird als Bildungsmaßnahme vom Bayerischen Staatsministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (StMELF) gefördert und ist dem Bildungsbereich 1.3 Gesundheitsbildung / Präventionsangebote zuzuordnen.
Weitere Informationen hier.
Die Teilnahmekosten verstehen sich inkl. Unterbringung, Vollverpflegung und Seminargebühr.
Anfahrt
Die Landvolkshochschule ist über eine eigene Bushaltestelle an den öffentlichen Nahverkehr angebunden. Für Besucher, die mit dem Auto anreisen, finden sich ausreichend Parkplätze direkt auf dem Gelände der Landvolkshochschule.
Anfahrt mit der Bahn
- Bahnhof Weilheim, weiter mit dem Bus Richtung Füssen, Haltestelle Kohlhofen/Steingaden. Von dort kann eine Abholung organisiert werden.
- Bahnhof Murnau, von dort mit dem Taxi zur KLVHS Wies (ca. 30 km)
- Bahnhof Peiting-Ost, von dort mit dem Taxi zur Landvolkshochschule (ca. 15 km)
- Hauptbahnhof Augsburg Richtung Füssen, ab Bahnhof Füssen weiter mit dem Bus Richtung Weilheim, Haltestelle Kohlhofen bzw. Wieskirche, Abzweigung Landvolkshochschule Wies
Anfahrt mit dem Auto
Zur Orientierung: Ausschilderung WIESKIRCHE folgen!
- A95 München-Garmisch, Ausfahrt Murnau - Saulgrub - Bad Bayersoien
- Echelsbacher Brücke - Wildsteig-Wieskirche, Richtung Wieskirche, 1 km vor der Wieskirche links abbiegen
- A7 Ulm-Füssen, Ausfahrt Seeg - Lechbruck - Steingaden - Wies (wie oben)
- B17 neu Augsburg - Landsberg - (Schongau) Ausfahrt: Peiting-West (Richtung Füssen) - Steingaden - Wies
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