Erfolgreiches Stressmanagement
Leistungsfähig und  gesund bleiben

23075
04.03.2023 - 05.03.2023

Datum

04.03.2023 - 05.03.2023

Beschreibung

Erfahren Sie, wie Sie sich trotz hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Schaffen Sie sich Freiräume und steigern Sie Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude im beruflichen und privaten Alltag.

Programm

Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an. Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude (privat oder beruflich).
Mit einer geschärften individuellen Wahrnehmung und zahlreichen Handlungsoptionen, die Sie kennenlernen werden, gelingt es Ihnen, im Alltag gelassener sowie gesünder mit Stress umzugehen.

Inhalte:

  • Unterschiedliche Wahrnehmungen von Stress
  • Persönliche Stressindikatoren identifizieren
  • Anwendung von unterschiedlichen Methoden zum Abbau von Stress
  • Sinnvolle Übungen, um Resilienz in den Alltag zu integrieren
  • Work-Life-Balance schaffen
  • Was kann ich selbst tun – der individuelle Plan

Diese Inhalte werden durch zahlreiche Entspannungsübungen und Stressbewältigungsübungen ergänzt.

Tagesstruktur - voraussichtlich -

Samstag, 4. März 2023
bis  
09:00 Uhr Anreise, Stehkaffee und Brezen
09:30 Uhr Einstieg, Kennenlernen
10:15 Uhr Grundlagen Stressmanagement Inkl. Übungen
11:00 Uhr Stressoren inkl. Übungen
12:15 Uhr Mittagessen
13:45 Uhr Stresssituationen inkl. Übungen
15:15 Uhr  Kaffeepause
15:45 Uhr Stressbewältigung/Achtsamkeit Inkl. Übungen
18:00 Uhr Abendessen
 
Sonntag, 5. März 2023
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Start in Tag 2
09:15 Uhr Entschleunigung inkl. Übungen
10:15 Uhr Macht der Gedanken inkl. Übungen
11:15 Uhr Kommunikation inkl. Übungen
12:15 Uhr Mittagessen
13:15 Uhr Stress vorbeugen inkl. Übungen
14:00 Uhr Entspannung inkl. Übungen
14:45 Uhr Kaffeepause
15:00 Uhr Dein individueller Plan
16:15 Uhr Seminarende

Leitung

Harry Schwimmer

Kosten

DZ 205,00 €
EZ 213,00 €

inkl. Seminargebühr, Seminarunterlagen, Unterkunft

Förderung: Diese Veranstaltung wird als Bildungsmaßnahme vom Bayerischen Staatsministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (StMELF) gefördert. Bildungsbereich: 1.3 Gesundheitsbildung / Präventionsangebote. Weitere Informationen hier.

Die Teilnahmekosten verstehen sich inkl. Unterbringung, Vollverpflegung und Seminargebühr.

Anfahrt

Die Landvolkshochschule ist über eine eigene Bushaltestelle an den öffentlichen Nahverkehr angebunden. Für Besucher, die mit dem Auto anreisen, finden sich ausreichend Parkplätze direkt auf dem Gelände der Landvolkshochschule.

Anfahrt mit der Bahn

  • Bahnhof Weilheim, weiter mit dem Bus Richtung Füssen, Haltestelle Kohlhofen/Steingaden. Von dort kann eine Abholung organisiert werden.
  • Bahnhof Murnau, von dort mit dem Taxi zur KLVHS Wies (ca. 30 km)
  • Bahnhof Peiting-Ost, von dort mit dem Taxi zur Landvolkshochschule (ca. 15 km)
  • Hauptbahnhof Augsburg Richtung Füssen, ab Bahnhof Füssen weiter mit dem Bus Richtung Weilheim, Haltestelle Kohlhofen bzw. Wieskirche, Abzweigung Landvolkshochschule Wies

Anfahrt mit dem Auto

Zur Orientierung: Ausschilderung WIESKIRCHE folgen!

  • A95 München-Garmisch, Ausfahrt Murnau - Saulgrub - Bad Bayersoien
  • Echelsbacher Brücke - Wildsteig-Wieskirche, Richtung Wieskirche, 1 km vor der Wieskirche links abbiegen
  • A7 Ulm-Füssen, Ausfahrt Seeg - Lechbruck - Steingaden - Wies (wie oben)
  • B17 neu Augsburg - Landsberg - (Schongau) Ausfahrt: Peiting-West (Richtung Füssen) - Steingaden - Wies
Lageplan der LVHS Wies
Kurs Details
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04.03.2023 - 05.03.2023

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